人世几回伤往事，明天又要上班liao

今天是农历星期天，

明天又是星期一。

有没有想过，

在周一的时候非常苦恼，

因为还有四天半才到周六；

然后到周天的时候非常伤心，

因为周一又来了。

滚滚长江东逝水，

周一要上班

月落乌啼霜满天，

周二还要上班... ...

请问最近有没有感到：

（1）情绪衰竭：情绪和情感都处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失

（2）非人性化：用一种消极、否定、麻木不仁的态度对待自己的同事或者客户

（3）低个人成就感：消极评价自己工作的意义与价值的倾向。

如果有这些想法的话，小编很有可能怀疑你得了职业倦怠综合症候群。那么什么叫做职业倦怠综合症候群呢？

皮特斯在1981年将职业倦怠定义为“燃尽或耗竭个人心智、生理、情绪资源，其主要特征为：疲乏、冷漠、理想幻灭、沮丧，显示个人已耗尽其能源或适应的能量”。简单点来说就是，你觉得上班很累，开始讨厌自己的工作，并且觉得自己的工作没有就价值感。

德国心理学家调查研究表明，80%以上的职场人都患有“职业倦怠”，“丧班族”情况严重。职业倦怠给各位“丧班族”的危害也是显而易见的。

心理学家大卫.柏森曾经描述过：“倦怠会摧毁你每一样能力，短期记忆、正面乐观的态度、统筹、判断与推理能力。”长期处于职业倦怠中可能会导致更多的身心问题。

所幸的是，我们与生俱来的主观能动性赋予了我们主动应对倦怠的能力。我们可以通过一些方法重新唤醒工作的快乐：

（1）为工作目标赋予宏观意义，意识到自己属于宏伟事业的一部分，自己的工作是有价值的。

（2）为每天的工作任务设定挑战点、及时反馈。

（3）将工作成果可视化。

（4）寻找专业人士排解心中困惑，缓解消极情绪。