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疗愈自我:活出自我


这一生,
我们最大的使命,
是活出自己的天赋。

这8个方法,
让你学会做好自己,
从心灵的角度去改变自己。


脚踏实地的走自己的路,过自己的人生,活出自己的天赋使命,这是你最该做的事。


我们对这个世界最大的贡献,就是成为真正的自己。



01


 生活在当下 


生活在当下,不要为明天担心,因为你无法预知明天会发生什么。不要为过去而懊恼,因为过去已经过去,无法改变。


你无法改变过去和预知未来,但你可以做好现在,做好现在、眼前的每一件事上。


当你真正的活在当下、做好眼前每一件事,你就可以真正改变未来。


只有当下一刻是真实的,你的生命只会在当下一刻流经。


带着一颗随时活在当下的心,保持觉察,带着自己所有的精力和觉知,你将拥有一个完全不同的人生。


去尝试从现在开始改变:


吃饭的时候专心吃饭,感谢来到你的每一餐饭食,感觉每一口食物的咀嚼、感受食物的味道和身体的感觉;


睡觉的时候专心睡觉,放下所有的思虑以及烦恼,清空大脑,将自己完全地交托在即将入睡的时刻;


走路的时候就好好走路,感受迈出的每一步,感受自己身体的协调与优雅,感受每次呼吸时身体的感觉...



02



 停止无用的幻想,面对现实 


如果你是个爱幻想和爱做梦,且会将幻想和梦都付诸行动认真实现的人,那么恭喜你,你是个富有创造力的梦想家。


但如果在过往几十年的生涯中,幻想对于你而言只是幻想,你从未认真努力为之付出实践,那么幻想只是你逃避面对现实的工具。


认出幻想是幻想,而非现实。鸵鸟遇到危险时会将头埋在沙里,这种「假装无事发生」的心态其实是对内心痛苦和无能的逃避。


生活容不得半点逃避,所有未完成的事件,都会伴随你生命的始终。


勇敢地面对现实、活出自己吧,你的心比你想象地要伟大的多!



03



 少思考,多行动  


很多人都认为“思考”是一个好的习惯。但放在现在的社会生活中已经不适用了。


我们太多的去关注外在、关注别人,我们很少整理内在,看向自己。我们的脑袋里塞满了各种负面的、无用的信息。


不管我们是在做选择、工作、还是入睡前,我们的大脑通常都无法安静下来。


我该怎样获得成功?

我该怎样表现的更好一点?

我到底该如何做出更好的选择?


当我们遇到一件事情,听从自己的心、追随自己的第一直觉和感觉去行动。


过度的思考并不会使事情变得更好,反而会让头脑堆积的焦虑和忧虑爆发,紧握着过去的经验,畏首畏尾,止步不前。


少思考,多行动,答案会在行动中逐渐清晰。



04



 接纳所有的情绪 


每一种情绪都有它存在的意义,每一种情绪的升起都是提醒我们内在有需求要被看见。


当你开始学会接纳自己的所有情绪、面对真实的自己,你才会有真正的快乐和幸福。


并且,情绪是无法被压抑的,一旦它升起了,内在有真实需要表达,被压抑下去了,那么,下次它还会来。


并且,会以更加猛烈的形式出来——这也就是如今很多人,在情绪失控、爆发后,非常委屈和不解的说“我也不知道自己是怎么了”的原因。


事实上,只有你自己才能真正了解你自己,当你对自己的感受和情绪置之不理、变得麻痹时,能救你的也只有你自己。


没有不好的情绪,只有不被看见、不被接纳的情绪。



接纳自己的所有情绪,

合理地释放、

表达情绪,

成为身心通透的人。



05


 保持谦卑开放的态度 


如今我们的生活节奏越来越快,人们也越来越浮躁。我们都渴望被倾听、渴望被了解,却很难倾听和理解他人。


当我们遇到一些知识、一些观点之后,往往非常快速的做出判断:要么急切的说“我懂了”“我知道了”,要么就是批判和否定。


这样的结果就是:每个人似乎都懂得很多的道理,每个人都认为自己是对的,每个人都坚信自己在一番趋利避害后会做出正确的选择,可是依然过不好自己的生活,也依然处理不好自己的人际关系。



学会放下头脑、放下评判,

保持一颗谦卑的心和开放的态度;


不要在不完全了解,

和明白之前就妄下论断。




06


 不要盲从偶像和权威 


通常,没有独立思考能力的人会盲从偶像和权威。但这样做会让你渐渐地忽略了“我是谁?”这个问题,变得从众、随波逐流。


要知道那始终是别人的人生、别人的观点。而你,只会是你自己,不是“别人”。


所有未经自己实践的道理和知识,都只是停留在头脑层面上的“知道”,这种知识也许表面上会帮你应付一些小事,但更大程度上,它成为了你的束缚。


你停止了探索,你放弃了体验和创造,沦为一个可以复制的记忆工具。


不要盲目附和他人,培养独立思考的习惯;也不要无原则地屈从他人,丧失自主行动的能力。



07



 知道自己是谁 


在这个世界上,每个人都是独一无二的,每个人都是他自己,不是其他任何人。


知道自己是谁,知道自己不是除了自己以外的任何人,知道自己喜欢什么、讨厌什么、想要什么、不想要什么,这非常重要。


不要假设和幻想,脚踏实地的去走自己的路,过自己的人生,活出自己的天赋和生命,才是这一世你最该做的事。


08



 为自己的选择负责 


如今,有太多人生活在“依赖”与依附别人生活的状态中。我们很少为自己做选择,也不为自己的选择负责。


当自己出了问题,就将问题推给为自己做决定的人身上:“都是你们让我这样的”或者“因为你这样做,所以我这样做”等等。


这是一个恶性循环。当我们无法为自己做选择,我们也就很难为自己负责。



当我们不为自己负责,

我们就永远无法,

成为真正的自己,

也无法拥有属于自己的幸福快乐。



 


 

 

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