华康现场 | “关注心灵，缓解焦虑”——深圳第二高级技工学校线上心理健康讲座回顾

深圳市第二高级技工学校高度重视学生心理健康工作，为守护学生身心健康，同时使教师家长掌握更多的心理健康知识，更好地帮助学生/孩子梳理情绪，守护健康人生。

12月21日至1月4日期间，深圳市第二高级技工学校邀请深圳市华康心理，为学生、家长、老师分别“打造”专属心理健康知识讲座。讲座以线上直播形式开展，由华康心理赵冰芳、黄利宇、李凡三位资深心理咨询师主讲。

讲师介绍

12月21日举行的第一节心理健康讲座由赵冰芳老师开讲。老师结合自己丰富的门诊经历，案例导入，分析了关于同学们在考试前容易产生的几种心理焦虑状况，引起学生们的共鸣。

老师继而从专业角度，详细解读了考试焦虑的表现，阐述了如何从认知、情感、生理、行为上识别考试焦虑，利用考试焦虑自我评估的量表，让学生进一步了解自己考试焦虑的程度。

随后从考试焦虑的产生的原因，如何面对考试焦虑，积极面对学习和生活三个方面作出深层次分析。

12月26日晚举行的第二节线上讲座针对学生家长开展，由黄利宇老师主讲。

老师围绕青春期的孩子身心发展特点，从青春期生理与心理、青春期孩子沟通方式展开，结合图文并茂课件及案例，从专业的角度出发，就家长与青春期孩子的良性沟通进行了讲解。

黄老师指出，青春期孩子出现较多负面情绪是正常现象，作为家长应该学会平和的接纳这孩子的变化，家长要引导孩子以健康的心态，坦然接受自己青春期所发生的生理和心理变化，家长与孩子共同去寻找积极调节情绪和处理问题的方法。

28日晚针对教师的《师生之间的有效沟通》讲座由赵冰芳老师主讲。

赵老师用借用案例，引出良性沟通的重要性：高水平的沟通就是要用真诚去打动人心，用尊重拉进距离，站在学生的角度，和学生用心对话。

语言的作用是巨大的，老师的一句话可以让学生情绪有不同的转变，基于真诚，尊重，共情的沟通才是与孩子真正有效的沟通。

1月4日进行的第四期讲座由李凡老师主讲。她介绍了关于疫情防控常态化下的自我心理调适，要正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态，学会接纳情绪，让情绪产生积极的力量，从而能够有效的应对负面情绪带来的影响。针对自身的变化，同学们更需要的是用积极的情绪去认识和调整。

通过这四期线上心理健康教育讲座，总观看人数达到三千余人次。讲座不仅让深圳第二高级技工学校的同学们接受了心理健康知识教育，提高社会适应能力，更是照亮了他们的前进之路，为积极面对人生、创造健康幸福美好的生活打下坚实的基础。

同时教师与家长参与心理健康教育专题讲座活动，也将进一步推动学生/孩子的心理素质，对培养学生健全的人格和良好的个性心理品质、推进校园心理健康教育工作和促进学校和谐稳定发展具有积极作用。