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“所谓爱情,其实就是一场大病,我的病就要好了”|走出失恋的3个建议



如果失恋,你会怎么做?


前来做咨询的人中,很多80后90后经常呈现一个主题就是:他们失恋了,不知道应该怎样面对这样的重要情感挫折。给大家三个建议:



01

守候而非指导

因为失恋是一个非常感性的过程,它并不属于理性的范畴。


失恋之后,无论是男生还是女生都容易有一种体验:感觉自己被掏空了,有一种失落感,一种很强烈的被掏空的失落感。很多的理性的建议或者理性的指导,在这个时候特别是在失恋初期对于当事人来说是很难见效的。


如果你的朋友失恋了,你的存在本身,我们的存在本身守候在TA身旁,实际上会比你给出的具体的任何指导都有意义。


02

允许自己有失恋后的各种“负面”情绪

失恋之后经常出现的两种情绪,一种是巨大的悲伤,一种是愤怒,还有第三种有可能就无奈,一种混合型情绪。


对于这些负面情绪,我们应该允许它们存在。


而你越是压抑它、掩埋它,它可能会纠缠你越久。

1. 失恋后的悲伤有意义


悲伤是一种非常有整合力的一种情绪,它的存在可以让你重振旗鼓,带着伤痛继续走下去。


在一段你很看重的关系结束后,有悲伤是很自然的东西。不要阻挡悲伤自然的产生。


乔斯坦·贾德在《苏菲的世界》中写道:


“生命本来就是悲伤而严肃的。


我们来到这个美好的世界里,彼此相逢,彼此问候,并结伴同游一段短暂的时间。


然后我们就失去了对方,并且莫名其妙就消失了,就像我们突然莫名其妙的来到世上一般。”



2. 愤怒的意义 


愤怒这种情绪就像我们的双手,当别人侵犯到我们的私人生活边界的时候,当不公平的事情加诸于我们身上的时候,我们会自然的产生愤怒,从而把这种不公平的力量推回去。

愤怒,维持着我们和他人之间的边界。如果你在和前任的关系当中你体验到了不公平,比如对方欺骗你,或者是对你了一些不公平的事情的时候,你自然会愤怒,会去表达愤怒。


愤怒在某种程度上也会帮助你尽快,或者说稳定地走出这段感情。

3. 说说“负面”情绪 


我们现代社会太注重所谓的正能量而忽略负能量。这个正负之分实际上是一种比较粗浅的、不太负责任的分法。
一个逃避情绪的人和一个能够接纳自己情绪的人,会有着不同的成长方向。

你越能够接纳或者整合你生命中的负面情绪,就越会获得一种更加立体和完整的人格,同时你的整个生命也会变得更有深度起来。


03

保持感情的界线

保持情感界线,就是把注意力从对方身上引到自己身上来。


很多失恋的来访者会经常表示他们的前任对他们很糟糕,甚至是劈腿、讽刺、嘲笑他们,做了很不公平的事情。


虽然恋爱是两个人的事,但分手成为事实后,我们能做的是对自己负责。


当你真正走出了失恋,你会成长、更加懂得自己,在下一次感情中你可以更加负责、更加真诚、甚至能够更有担当。


最后,送上一句我很喜欢的话:


所谓爱情,其实就是一场大病。我的病就要好了。



娜塔莉波曼&裘德洛





 


 

 

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