“所谓爱情，其实就是一场大病，我的病就要好了”｜走出失恋的3个建议

如果失恋，你会怎么做？

前来做咨询的人中，很多80后90后经常呈现一个主题就是：他们失恋了，不知道应该怎样面对这样的重要情感挫折。给大家三个建议:

守候而非指导

因为失恋是一个非常感性的过程，它并不属于理性的范畴。

失恋之后，无论是男生还是女生都容易有一种体验：感觉自己被掏空了，有一种失落感，一种很强烈的被掏空的失落感。很多的理性的建议或者理性的指导，在这个时候特别是在失恋初期对于当事人来说是很难见效的。

如果你的朋友失恋了，你的存在本身，我们的存在本身守候在TA身旁，实际上会比你给出的具体的任何指导都有意义。

允许自己有失恋后的各种“负面”情绪

失恋之后经常出现的两种情绪，一种是巨大的悲伤，一种是愤怒，还有第三种有可能就无奈，一种混合型情绪。

对于这些负面情绪，我们应该允许它们存在。

而你越是压抑它、掩埋它，它可能会纠缠你越久。

1. 失恋后的悲伤有意义

悲伤是一种非常有整合力的一种情绪，它的存在可以让你重振旗鼓，带着伤痛继续走下去。

在一段你很看重的关系结束后，有悲伤是很自然的东西。不要阻挡悲伤自然的产生。

乔斯坦·贾德在《苏菲的世界》中写道：

2. 愤怒的意义 

愤怒这种情绪就像我们的双手，当别人侵犯到我们的私人生活边界的时候，当不公平的事情加诸于我们身上的时候，我们会自然的产生愤怒，从而把这种不公平的力量推回去。

愤怒，维持着我们和他人之间的边界。如果你在和前任的关系当中你体验到了不公平，比如对方欺骗你，或者是对你做了一些不公平的事情的时候，你自然会愤怒，会去表达愤怒。

愤怒在某种程度上也会帮助你尽快，或者说稳定地走出这段感情。

3. 说说“负面”情绪 

我们现代社会太注重所谓的正能量而忽略负能量。这个正负之分实际上是一种比较粗浅的、不太负责任的分法。
一个逃避情绪的人和一个能够接纳自己情绪的人，会有着不同的成长方向。

你越能够接纳或者整合你生命中的负面情绪，就越会获得一种更加立体和完整的人格，同时你的整个生命也会变得更有深度起来。

保持感情的界线

保持情感界线，就是把注意力从对方身上引到自己身上来。

很多失恋的来访者会经常表示他们的前任对他们很糟糕，甚至是劈腿、讽刺、嘲笑他们，做了很不公平的事情。

虽然恋爱是两个人的事，但分手成为事实后，我们能做的是对自己负责。

当你真正走出了失恋，你会成长、更加懂得自己，在下一次感情中你可以更加负责、更加真诚、甚至能够更有担当。

最后，送上一句我很喜欢的话：

所谓爱情，其实就是一场大病。我的病就要好了。