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拥抱自身的力量


我们在聊起烦恼时,经常有朋友称自己没有安全感,自我价值感低,今天我们来谈谈自我价值感以及如何能快速的提升自我价值。



自我价值”包括三项素质:自信、自爱和自尊。


每一个人都想有成功快乐的人生,所以都想有足够的自信自爱自尊。“自我价值”不足就是自信自爱自尊不足。自我价值不足的人,会为了很少的价值,很容易地放弃对自己的爱护和别人对他的尊重。


如以下几个类型:


第一类人会什么也满口答应,然后不知所终、喜欢吹嘘夸大、故意炫耀财富/胆量/地位/人脉关系,追求品牌和名贵物质享受。


第二类人会贪小便宜,会公物私用、斤斤计较、因财交恶、喜欢赌博。赌博是明显的自我价值不足的行为,因为赌博总是以小博大。这类人会利用朋友,借了不还、自私自利。


第三类人喜欢开一些使人狼狈出丑的玩笑、喜欢作弄人、搬弄是非、背后说人坏话。这类人会肆意批评否定别人、不愿给人肯定、不接受别人做得比自己更好。


这几类的人,会觉得比别人低位,同时害怕别人知道自己的不足,所以,自我价值不足的人,不是刻意地炫耀自己的力量,就是努力地企图减少别人的力量。


自我价值是人格的核心。如果一个人在成长过程中经常能够在学校当中受到老师的称赞,被了解、被爱护、被肯定,受到支持;如果在工作生活当中和在伙伴交往过程当中,得到大家的接纳、赞赏、关心、注意、拥护、重视,那么这样的人就会更加正向、积极、阳光,拥有较为良好的自我形象,能帮助他建立健康正确自我形象,也就是他有比较高的自尊,越是这样这个孩子就越会往上走。


相反如果一个人的成长经历中在学校被讥笑、被放弃、被虐待、被折磨、被忽略,在家庭生活或者是同学交往过程当中,受到误会,被羞辱、被贬抑、被轻视、被否定、被孤立,那么自我形象就受到破坏,这些因素就会成为其成长的阻力。


随着年龄的增长,如果不加以干预,这种自我价值不确立的状况就很难改善。



那么如何让自信不足的人快速建立自信呢?


已经成年但自我价值不足的人,可以运用以下的三个方法加以改善,提升自信、自爱、自尊。


01

言出必行,言出必准

坚持每天每件事做到“言出必行,言出必准”,便能使自己的自信在一两个月内有明显提升。不论是自己内心还是别人,都能明显感受到你多了自信。


“言出必行”是说过的话一定要去做出来。自己答应过的事,别人尽可放心,因为自己一定完成,就算是答应自己的事也一样对待。


这里有两点要注意:严格奉行“言出必行”的即时效果就是不会随便答应别人什么事。这样,为了能够脱身而随口答应的,为了心软或冲动承诺的事情,都会快速地减少。


 “言出必准”的人,别人喜欢与他一同做事,因为觉得他可靠,这样的人让别人感到很有力量。别人找人合作或者做什么重要的事,都会优先想到他,所以他会感到很有自信。


“言出必准”的另一个意思是:说的话完全符合内心的情绪感觉。当你心里感到不好意思,便把“对不起”说出口;当你不愿答应,便老实说“我不愿答应”。这样便做到了心口一致。


一个做到“言出必行”和“言出必准”的人,身心合一,也与所处环境中的人事物有更好的关系,所以内心的力量很大。这两点并不难做到,由此刻开始,每说一句话的时候都先提醒自己,很快效果便会出现。



02

有所不为,有所必为 

年轻时候精力旺盛,热情洋溢,想做很多的事,也有很多抱负,但是也容易挫败气馁。若想人生能够不断地提升、越来越成功快乐的话,便更要选择做什么和不做什么事。


如何能够区分什么事“不为”、什么事“必为”呢?做事情的时候只要是符合“我好、你好、世界好”的事,不妨做,总错不了。


反过来看,对于一些没有什么明显好处但是因为内心好奇想尝试一下的事,可以想一想这事是否“不会对自己有伤害、不会对对方有伤害、不会对其他人事物有伤害”。如果是这样,并且又没有更好选择的时候,可以去做。


其次还需要“量力而为”。就是按自己的能力去决定做什么、做多少。这是爱护自己、尊重自己的表现。清楚地认识到自己拥有的能力和承认自己没有的能力,才是聪明的做法。



03

接受自己、肯定自己 

接受自己就是不要否定自己。否定自己的人,会容易否定别人、妒忌别人、对别人的成就看不过眼。


否定自己的人,总会找机会去证明自己不够好,否定自己的成就,或者事事要求完美,不允许自己有错。一个否定自己的人,总有非常大的一份无力感,因为这个人的大部分力量,就是在那个被否定的“自己”里面。


也许“我”不够好,这是事实,但是怎样的不好也还是拥有很多能力、知识、经验和潜质。“我”不够好,但是明天可以更好。人生本来就是这样的一个过程:每天都做到比昨天更好,每天有收获、有提升、有更多成功快乐。否定了自我,每天的成功快乐自然很少。


对自己到今天为止所做到的充分地接受、感到满意,带着那份满足、感恩、喜悦的心情和成就感,明天便有更大的动力和自信去发展得更好更多,这才是正确的态度。



了解自己的内在,肯定自己的能力,

坚信能够每天都有所进步,

带着这份满足、感恩、喜悦和成就感,

在人生的道路中拥有越来越多的掌控感,

拥抱自身更多的力量!



 


 

 

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