华康现场|营养、运动与心理巧相遇——这样减肥更合理

3月16日下午，华康心理邀请了二级心理咨询师周明辉开展主题为《营养、运动与心理巧相遇—这样减肥更合理》的主题沙龙。帮助大家增进对“减肥”的理解，并寻找到合适自己的“减肥”途径和方法。

周老师主要从营养、运动与心理等方面帮助大家探讨合理的减肥方法并形成合理的认知。

首先，周老师指出，健康、成功的减肥应该包含以下三个方面①体重减得下；②减下不反弹；③不以健康为代价。而且，减肥不仅是体重的减轻，更是一场全面的自我变革。

接着，针对目前常见的、“琳琅满目”的减肥方法（如节食减肥法、运动减肥法、代餐减肥法等），从它们的典型代表、形式、利弊等方面一一进行了分析，帮助大家学会通过科学的角度挑选合适的减肥方法。

然后，以人体所需的营养为切入点，周老师为大家分析了减肥的原理，并通过前面提到的各种减肥方法，帮助大家意识到减肥与营养平衡的关系。而针对大家普遍关心的，减肥中必不可少的运动，周老师从人体处理营养的基本原理出发，让大家了解到我们体内的营养物质是如何被消耗的，以及怎样通过合理的运动让身体发展得更健康。

最后，周老师与大家一同探讨了怎样做到的话题，指出——在减肥这件事情里，营养和运动的把握都只是技术手段，而如何做到是心理的范畴。也让大家思考到，减肥没有效果往往有很深层的心理原因。提示我们，如果减肥没有效果，或许能够帮助我们的，不是营养或者运动专家，而是心理咨询师。

本场沙龙，虽然着重讨论的是合理的减肥方法，但是周老师细致的准备，无疑是让课程变成了一个生动、有趣、实用且干货满满的健康沙龙，不仅关注到了身体的健康，更关注到了心理的健康。

而且，也让我们知道了，贾宝玉错了，男人才是水做的。